本文将教您如何制作健康减脂豆浆，让您轻松消除多余热量。豆浆由大豆制成，富含优质植物蛋白，可迅速提供人体所需能量，此外，豆浆还含有丰富的膳食纤维，可促进肠胃蠕动，减少脂肪吸收，是减肥期间的理想早餐选择，每100克豆浆的热量约为31大卡，此外，豆浆中还含有丰富的磷脂和大豆异黄酮，以及多种矿物质等营养成分。大豆异黄酮对女性非常有益，姐妹们应该多喝无糖豆浆。
1、减肥的时候可以喝豆奶吗?
减肥圣品牛奶和豆浆，喝对了才能瘦哦！健康医师教你用牛奶减肥。晚上喝豆奶不会影响减肥，经常的喝豆奶是有利于降低体脂率的。所以适当喝一点没问特的，不要喝多就行。人一天的食量比起一杯豆奶来说是大的多的，有时候不是一味的少吃才更有利于减肥。想要减肥不能靠一味的节食，需要运动与合理饮食的配合。我是用青青蔬果减肥的，减肥效果很好，2个月减了28斤，腰和肚子减的最明显，停药8个月了，没有反弹，你可以试试，我是淘宝网买的，不过小心买到假的，我是通过空间：里的“09年最有效的减肥排行”的地址买的，里面有详细的购买步骤，他的空间还收集了很多减肥的方法，你也快去看看吧。
2、减肥中晚上喝一杯豆奶会阻碍减肥吗?
不会，豆奶是高纤维食物，热量又低，喝了容易产生饱腹感。纤维类的食物人体是无法消化的，并且还有增强肠胃蠕动的效果，所以你不用担心喝豆奶会胖。扩展资料：主要功效1、豆浆属高纤维食物，能解决便秘问题，增强肠胃蠕动功能，使小腹不再凸出。附：豆浆除了有减肥的作用外，还能减少面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽，容光焕发。2、豆浆属利尿、出汗食物。
如果在减重期间多吃一些利尿及耗热出汗的食物，不但能减少水肿机会，还能带走一部分热量，让你有吃又有瘦喔。3、豆制品含有丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积，特别是黄豆，它是减肥的好食品。豆奶中的大豆蛋白是优质的植物蛋白，能提供人体无法自己合成、必须从饮食中吸收的9种氨基酸，大豆蛋白还能提高脂肪的燃烧率，促使过剩的胆固醇排泄出去，使血液中胆固醇含量保持在低水平，从而柔软血管，稳定血压，防止肥胖。
