夏天是减肥最佳好时机，今天我们用绿豆加上一个苹果，和大家分享一道减肥瘦身的美食，让你越吃越苗条越吃越漂亮，平时多吃绿豆可以排出身体里的毒素，还可以清热解毒，绿豆是一种低热量的食物，常吃还有饱腹感，还含多种营养物质，打成米糊，浓浓的清香味扑鼻而来，非常的细腻，喝上一次就会爱上哟。
1、减肥能喝绿豆汤吗
可以喝绿豆汤的。绿豆汤有清热解毒、止渴消暑的功效。绿豆的营养成分比较丰富，是经济价值和营养价值较高的一种豆类。绿豆汤是中国民间传统的解暑佳品。绿豆汤有各种煮法，口味繁多，最主要的有薏仁绿豆汤，百合绿豆汤，南瓜绿豆汤和海带绿豆汤等。1.增强食饮绿豆中所含蛋白质、磷脂均有兴奋神经，增进食欲的功能，为机体许多重要脏器营养所必需。
3.降胆固醇绿豆中含有一种球蛋白和多糖，能促进动物体内胆固醇在肝脏分解成胆酸，加速胆汁中胆盐分泌和降低小肠对胆固醇的吸收。4.抗过敏据临床实验报道，绿豆的有效成分具有抗过敏作用，可治疗荨麻疹等变态反应性疾病。5.抗菌，抗病毒绿豆对葡萄球菌以及某些病毒有抑制作用，能抗感染，清热解毒。6.保护肾脏绿豆含丰富胰蛋白酶抑制剂，可以保护肝脏，减少蛋白分解，减少氮质血症，从而保护肾脏。
2、适合减肥食谱
适合减肥食谱适合减肥食谱，有很好爱美的女孩有减肥的想法,通过锻炼减肥是最为健康有效的,需要人们长时间坚持有强度的锻炼,但是弊端就是可能出现肌肉,而日常的饮食对减肥也是非常重要的,下面是适合减肥食谱。适合减肥食谱1周一早：咖啡、苹果午：米饭(一小碗)炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤。晚：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜。
午：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉。晚：绿豆粥(一小碗)馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根，周三早：乌龙茶、弥猴桃。午：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个，周四早：大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个。午：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个，晚：玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋，生黄瓜一根。周五早：咖啡、苹果。
